现在越来越多的人失眠。晚上失眠不仅会让你情绪低落，影响第二天的学习和工作，还可能影响身体健康。怎么总是失眠？试试下面的汤。

百合芦笋汤

材料：鲜百合100克，芦笋罐头1罐，盐，味精。

做法：将新鲜百合打碎，去掉内膜，用盐擦干净，洗净，放入砂锅中，加入适量的水，煮至七成熟；开罐，取出芦笋，切块，放入鲜百合汤中，加盐、味精即可食用。

功效：清心安神，润肺止咳。适用于心火肺热引起的失眠、烦躁、咳嗽、咽干等症。

食用：食用百合、芦笋、汤，每次150-200ml，每日1-3次。

红枣葱花汤

材料：红枣20颗，葱10根，红糖适量。

做法：先将红枣用温水浸泡，洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煎30分钟；然后将葱白捣碎，放入红糖红枣的开水中，继续小火煎10分钟。

功效：祛风散寒，健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸闷、风寒感冒、咳嗽等。这种汤适合春天喝。

食用：趁热服用，吃枣，吃葱喝汤，每日1-3次，每次150-200ml。

藜蒿鱼头汤

材料：鲜菊花250克，鳙鱼1头(重约250克)，姜3片，植物油，味精，盐。

做法：先将鳙鱼头洗净，去腮，用刀剖开；生姜洗净切片；炒锅烧热，放入植物油加热，再放入鳙鱼头炒至微黄。砂锅加水适量，大火烧开，放入鳙鱼和姜片，中火继续煮10分钟，再放入杭白菊，熟时加盐和味精。

功效：补益肝肾，健脑益智。适用于头晕、头痛、记忆力减退、失眠等。由肝肾不足，风虚失调所致。这种汤适合春天喝。

食用：随餐食用菊花、鱼头、汤，每日1-3次，每次150-200ml。