在日常生活中，容易生气和发怒的人往往更容易焦虑、抑郁和失眠。这与中医所说的“怒伤肝，恐伤肾”密切相关。而且这些人大多有便秘、尿黄等症状。肝火易伤肾阴，有肾虚症状。这和中医肝肾同源有关。换句话说，肝脏的释放依赖于肾阴的滋养；肾阴的再生必须通过肝脏的排泄进入肾脏。

生气还是肾不好。

肾气虚，血液中的水分减少，肝脾会因血液和体液成分的变化而加重负担，表现为生气。可见脾气不好和肾虚有关。治本，必须通过补肾来达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品的时候，当然是食疗最安全。

滋阴补肾的常用食品

1.黑豆

黑豆中含有的微量元素对补肾、抗衰老有很好的作用。而且黑豆中含有的粗纤维可以帮助消化，预防便秘。此外，黑豆还有活血养颜、清热解毒的功效。

2.黑木耳

黑木耳富含铁。经常吃黑木耳可以使人面色红润，预防缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发中黑色素合成的重要元素之一。白发脱发的人要多吃黑木耳。

3.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能加速人体新陈代谢。具有“滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥”的功效。多吃黑芝麻有助于激活脑细胞，可以治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。

4.黑枣

黑枣含有丰富的钙和铁，对预防缺铁性贫血和骨质疏松有着不可替代的作用。黑枣对病后体虚的人也有很好的滋补作用，其效果是普通药物无法比拟的。

5.黑蒂

黑提取物不仅含有多种人体必需的氨基酸，还含有丰富的矿物质和维生素，具有滋肾利水、抗氧化的作用。法国科学家发现，黑色提取物中含有的黄酮类化合物是一种强大的抗氧化剂，有助于消除体内的自由基。

6.桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚患者。现代研究证明，桑葚含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润。