根据《大公报》:

1.清蒸桂圆肉

龙眼肉500g(新鲜的更好)白糖50g。将龙眼肉放入碗中，加入白糖，反复蒸晾3次，使颜色变黑，装瓶备用。每天两次，每次4-5片。适用于心脾两虚。

2、党参圆肉炖猪心

党参12克、龙眼肉18克、猪心1颗(洗净)放入炖锅内，加水适量，隔水炖，加盐调味。适用于心脾两虚的患者。

3、百合枸杞鸡蛋糖浆

百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，糖少量。首先将百合和枸杞煮熟，打入鸡蛋煮熟，然后加入糖调味。适用于阴虚火旺者。

4.菊花干草茶

菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味泡茶。适用于肝郁化火型。

预防性护理

1.失眠是一种心理障碍，要特别注意心理调节，要开心开朗，避免精神紧张，过度思考，急躁易怒。

2、睡前不宜喝浓茶、咖啡、酒等刺激性产品。

3.养成良好的生活方式，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适合自己的健身方式。

4、其他疾病引起的失眠，也应治疗原发病。