蜂蜜是一种相信大家都不会陌生的食物。很多人在生活中经常喝蜂蜜水。你知道喝蜂蜜水的一些好处吗？今天，让我们跟随小九了解一下喝蜂蜜水的具体好处。至于蜂蜜水，并不适合所有人。有些人不建议喝。具体有什么好处？让我们互相了解一下吧！

喝蜂蜜水有什么好处？

？皮肤保养

蜂蜜可以起到非常好的护肤作用，因为蜂蜜中含有较多的抗氧化剂，抗氧化其实就是延缓衰老。经常喝一些蜂蜜水可以起到很好的美容养颜和抗衰老的作用。爱美的女性建议多喝蜂蜜。

？消除食物积累

蜂蜜进入体内后，可以促进胃酸的正常分泌，增强胃肠蠕动的速度。会有效缩短排便时间。对于一些吃多了，有积食的人，喝蜂蜜水有一定的改善作用。

？促进睡眠

蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖等一些微量元素，可以起到调节神经系统功能的作用，对于一些长期精神紧张的人来说，可以起到很好的促进睡眠的作用。而且蜂蜜是纯天然食品，不会像药物一样在促进睡眠的同时给身体带来一些副作用，是帮助睡眠的天然“神器”。

？补充能量

蜂蜜水对补充身体能量也很有效。它富含葡萄糖、果糖和一些其他维生素，这些是我们组织维持正常功能的一些必需物质。

？止咳化痰

很多人在日常生活中会用蜂蜜和雪梨一起食用。两者结合起来，可以事半功倍。因为两者都有抗炎、镇咳、祛痰的作用，对于部分感冒、痰多的人可以得到很好的改善。

当然，蜂蜜似乎是无害的。其实很多人都不建议吃。具体有哪些？

糖尿病患者一定不能喝蜂蜜，因为蜂蜜的主要成分是糖。而且所含的糖是单糖，进入体内后会不经转化直接被我们的身体吸收利用。这对糖尿病患者的疾病控制是非常不利的。喝蜂蜜水会让糖尿病患者的血糖突然升高。

其次，痛风患者不建议喝蜂蜜。很多人不知道果糖也会影响内源性尿酸的分泌。众所周知，蜂蜜是一种高糖高热量的食物。其中所含的果糖进入体内后，会代谢消耗三磷酸腺苷，形成大量的单磷酸腺苷，最终分解成尿酸，加重痛风患者的病情。对于痛风患者，一定要避免喝蜂蜜。

以上是给大家介绍的蜂蜜的一些好处和禁忌。蜂蜜虽然好，但是一定要适合你才能喝！不要一味的看蜂蜜水的好处，反而会给身体带来一些不好的影响。