现在天气越来越冷，我们可以开始弥补了。可以开始做一些药膳来补充身体。今天给大家推荐一些适合补充身体的药膳。想学习药膳做法的，一起往下看。

1.羊肉糯米粥。

需要准备的材料有：羊肉、粳米、生姜、适量盐。

做法：将羊肉和粳米洗净，一起煮粥。羊肉应该先切成丁，然后先在水里焯一下。一起煮好后，根据自己的口味加入适量的盐出锅。

功效：此粥对手脚冰凉、膝盖无力的人特别有效，男性如果每天频繁遗精或早泄，也可以通过此药膳来改善。如果女性痛经，月经不调，也可以常吃这个。因为这些病大多是肾虚引起的，而羊肉粳米粥的补肾效果很好。可以每天早晚空腹喝一碗粥，长期坚持，对肾脏有很好的保健作用。

2.杜仲炖羊肉。

所需材料：杜仲、羊肉。

做法：先将杜仲和羊肉清洗干净，杜仲折断，羊肉切块，焯水备用。第一，杜仲。放入锅中煎煮半小时，然后去渣取汁，杜仲汁。和羊肉一起放入砂锅中煮至羊肉软烂。

功效：羊肉有很好的补肾作用，在古籍中甚至可以媲美人参。羊肉除了补肾，还能强健筋骨，还含有多种营养成分。特别适合冬季进补，有壮阳需求的男性也可以多吃羊肉。

需要提醒的是，这种药膳不能天天用。如果觉得腰酸膝软，就不用再吃了，否则会补过头。

以上就是给大家介绍的两种药膳方法。都很单纯吗？让我们一起做吧。