随着生活质量的提高，人们越来越注重饮食，更注重简单营养的早餐以及早餐吃什么最好？常见的食物组合有以下几种。我们来看看吧！

左手牛奶，右手面包，还有一些饼干和零食是年轻人早餐的标配。因为吃起来方便，可以节省时间。但是牛奶面包含糖量比较高，面包经过精心加工，会导致营养流失。长期吃的话营养不是很高。建议搭配一些果蔬和粗粮，这样营养会比较均衡。

豆浆豆腐油条蒸饺是传统早餐，被广大群众广泛认可。而油条却被贴上了“不健康”的标签，因为油条经过高温反复油炸，不仅含油量高，还会产生致癌物质。偶尔缓解烟瘾是可以的，不建议长期食用。

很多人为了减肥，早餐只吃水果和蔬菜。减肥可能有效，但是这样吃对身体不好。想想吧。你整个晚上早餐只吃水果蔬菜，身体会消耗热量。你肯定会很长时间吃不下东西，也会导致头晕等不舒服的症状。建议搭配一些粗粮和豆制品。

来一碗粥配一碟小菜。这样清淡的饮食，就是老人经常吃的早餐。老年人一般都有高血糖和高血压。吃一些清淡的食物是好的，但是对于还在成长的人来说，这些是不够的。搭配一些高蛋白的食物会更好。

吃好早餐，营养均衡。