夏季饮食不规律，各种不良的饮食习惯和生活习惯，往往会导致便秘。那么，如何治疗便秘呢？

《健康饮食》编辑推荐5种水果，帮你防治便秘。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、胡萝卜素等营养成分，其丰富的膳食纤维几乎是水果中品质最高的。这些膳食纤维可以帮助人们消化肠胃，吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，具有良好的清热降火、润燥通便的功效。

苹果

苹果中所含的有机酸(如苹果酸)有促进肠道蠕动的作用。苹果中所含的水溶性纤维(如树胶)具有保护肠粘膜、激活肠道有益菌、调节胃肠功能的作用。因此，人们经常吃苹果来清洁肠道，防止便秘。

草莓

草莓含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥、生津、调节胃肠功能、降血脂、预防便秘的作用。

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的通便作用。

注意：只有成熟的香蕉才有通便作用。如果人们大量食用生香蕉，不仅没有通便作用，反而会加重便秘。

柚子

柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，具有清肠通便的功效。便秘患者如果吃一些皮厚汁多的柚子，往往可以马上大便通畅。

注意：柚子有润肠的作用，可引起腹泻。所以胃肠功能紊乱的人不宜多吃柚子。

最后，饮食编辑要提醒大家的是，对于便秘严重的人，不仅要吃水果缓解，还要去医院检查，了解是否有其他疾病。