最近室内空气干燥，眼睛容易干涩酸痛。这个时候，人们往往会准备一瓶眼药水来缓解。眼药水治标不治本。这里我推荐一个食疗偏方————枸杞黄精汤，可以有效缓解眼睛疲劳干涩。

所需材料：枸杞15克，黄精10克，瘦猪肉100克，姜3片，葱少量，盐，料酒。具体方法是：首先将枸杞、黄精洗净，加入800毫升水浸泡15分钟；然后小火炖5分钟，再放入整块瘦猪肉，小火炖10分钟，再炖15分钟，放入葱花、盐、料酒；最后把肉捞起来切成块，吃肉喝汤。

近年来，干眼症和疲劳症患者越来越多。中老年人泪液分泌功能下降，眼睛容易干涩；年轻人经常看电脑电视，眨眼频率降低，泪膜蒸发时间延长，也会导致眼睛干涩。特别是一些上班族，每天盯着电脑屏幕，眼睛长期处于紧张状态。电脑屏幕对眼睛也有很强的刺激，使人眼睛干涩，视力下降，头晕目眩。中医认为，在这种状态下，人容易上火伤肝，“肝始懂目。”肝好往往视力好。肝火容易出现目赤肿痛、视物昏花等症状。

枸杞黄精汤将中草药融入配料中，口感好，治疗效果好。枸杞味甘，性平，能滋补肝肾。《本草纲目》中说“久服强健筋骨，使人强身不老，御寒解暑”，中医常用于治疗肝肾阴虚、头晕健忘、头晕目眩等疾病。

现代研究也认为，枸杞能促进和调节人体免疫力；能促进造血功能；还具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、降血糖、降血压的作用。

黄精，味甘，性平，入脾、肺经，有补脾润肺、滋阴生津、强筋骨之功效。可用于脾胃气虚、疲劳、病后虚弱、筋骨无力、风湿疼痛等。有“补中益气，祛风湿，宁五脏”。在中医药领域，享有“补气血之王”的美誉。黄精单用或与牡荆配伍，能补肝明目，延年益寿。

预防肝火过旺，眼睛疲劳干涩，多喝水，少喝酒，多吃清淡，少吃辛辣，都有助于降肝火，保护眼睛。睡眠质量会影响肝脏的功能，长期睡眠时间不足的人容易导致肝火上升。晚上11点到凌晨3点这段时间，血液会流经肝脏，身体要处于完全休息的状态，这样肝脏的代谢和修复才能顺利进行。