很多爱美的女性经常会为自己的眼袋而烦恼，但是当她们按时工作和休息后，黑眼圈仍然很明显。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，直接影响体内的肌肉功能和脂肪代谢，脾虚后会出现各种皮肤状况和健康问题。

脾虚后，大部分人都不同程度地失去肌肉弹性和皮肤光泽。另外，很多人虽然从不熬夜，睡眠也不好，但是经常会有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的表现。那么，如果想养脾虚，可以在饮食中选择以下五种食物：

1.甘薯

红薯有健脾补血、益气通便的作用。脾虚的人可以将红薯作为主食，长期食用。

2.栗子

板栗能补脾胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚、厌食、恶心、腹泻等症状有很多缓解，气滞腹胀者忌食。

3.山药

山药能益气健脾，滋阴润肺，补肾固精。如果有脾气虚弱、食少便溏、慢性腹泻等症状，可以用山药煮粥煲汤。

4.红枣

大枣能补脾胃，养血安神。李时珍说：“枣为脾之果，脾病宜食。”对脾虚、胃弱、食少血少的人大有裨益。

5.蘑菇

脾胃虚弱、食欲不振、疲劳的人可以多吃蘑菇，蘑菇属于毛发，麻疹、皮肤病、过敏性疾病不宜吃。

专家建议：除了饮食调理，结合穴位按摩，效果会更好。最简单的按摩方法就是按摩侧腹的静脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，缓解腹湿，更重要的是刺激脾胃阳气。每天早晚各按一次，15分钟左右即可。