远志枣粥：远志15g，炒酸枣仁10g，粳米75g。将粳米洗净，放入适量水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用武火煮沸，再用小火煮成粥。

此粥具有宁心安神、健脑益智的功效，可预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。

鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个，枸杞15g，核桃仁15g。鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞泡几分钟。核桃仁炒碎，加适量大米煮粥。此粥具有滋阴养血、养心安神的功效。适用于心脾两虚型失眠。

双仁粥：酸枣仁10g，柏子仁10g，红枣10枚，大米适量，用水煮成粥，空腹饮用。具有健脾养心、健胃益气的功效。此粥适用于心脾两虚的失眠。

五味子蜂蜜饮：五味子30g，蜂蜜20g。五味子洗净，加适量水用武火煮沸，再用文火煎熬20分钟，去渣取汁。汁液温热后，加入蜂蜜，搅拌均匀，分批服用。有宁心安神、滋阴润肠的功效。此粥适用于肝肾阴虚失眠者，尤其是心悸者。