俗话说“常喝茶，牙就少烂。”说明喝茶对牙齿有一定的保健作用。这是因为茶叶中含有丰富的氟化物，可以保护牙齿，强化牙釉质，防止口腔中形成过多的酸。那么，什么样的茶最能保护牙齿呢？

研究表明，仅1升红茶就能为人体提供约2毫克的氟，可满足成人一天所需氟含量的一半。此外，茶叶中还含有多酚类物质，可以防止龋齿的形成。喝茶还可以消除口腔异味，因为茶叶中的果胶等物质与唾液发生化学反应，可以增强口腔抗菌能力。不习惯喝茶的人可以嚼几片茶叶，也有坚固牙齿的作用。

那么，什么样的茶对牙齿保护最好呢？在众多茶叶品种中，乌龙茶和绿茶的氟含量最高，新采摘的茶叶氟含量较高；低档茶的氟含量高于高档茶；粗老茶叶高于茶芽和嫩叶。此外，喝茶时还应注意以下几个方面：茶不宜太浓或太多，最好在早上喝。