每年高考备考期间，家长总是特别关注考生的饮食。很多家长甚至为考生制定“高考食谱”，严格按照食谱为孩子准备一日三餐，生怕考生在备考期间饮食营养跟不上。那么这种做法得到营养专业人士的认可吗？北京大学第一医院营养科窦攀表示，高考考生要注意合理膳食，包括牛奶、蔬菜、水果、粗粮、坚果、肉类等。早餐、午餐和晚餐的营养素含量分别占每天总营养素摄入量的30%、40%和30%，不宜过多食用肉类或成分不明的保健品。同时，由于夏季天气炎热，备考期间压力很大，保证考生有一个好胃口是非常必要的。因此，家长不要过多参照“高考食谱”的要求为考生准备食物，而忽视考生的日常饮食习惯和喜好。如果考生出现食欲不振、食欲不佳等严重问题，家长可以带考生到医院营养科寻求专业帮助。

本视频由保利视界提供的视频技术支持。本专家：北京大学第一医院营养师窦攀(出诊时间为周二下午、周三下午)。

策划：刘婷

采访：王辉

通讯员：王超。

回顾过去——

阶段1:高血压患者的饮食原则

第二阶段：痛风患者的健康饮食

第3期：如何靠营养减肥？

第四阶段：糖尿病患者不宜挑食。

第五阶段：预防中风，实现均衡饮食。

问题6:改善痤疮的一些饮食注意事项

问题7:针对春季皮肤过敏的饮食调理

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