红色食物最适合在寒冷的冬天使用，因为它含有丰富的蛋白质、优质维生素、矿物质等元素，可以维持健康，提高免疫力，从而增强人体的抗寒能力。

多吃红色食物，预防感冒。

一般来说，红色食物富含天然铁。而且含有丰富的蛋白质、优质维生素、矿物质和植物化学物质，具有维护健康、提高免疫力、抗氧化和抗微生物的作用，从而增强人体的抗寒能力。所以冬天吃红色食物不仅可以御寒，还可以预防感冒。同时，红色食物还能在视觉上刺激人，使人食欲大开，食欲大增。

适合食用的红色食物

营养专家介绍，红色食物有两种，一种是蔬菜水果，一种是含有血红素的肉类食物和肉制品。

红色蔬菜包括西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等。这些蔬菜含有番茄红素、多酚色素、花青素等天然色素。还含有丰富的维生素、铁、各种氨基酸等营养成分。都具有抗氧化作用，还能降低血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等。这些水果富含钙和铁。多吃可以提高身体的御寒能力。

此外，牛羊肉也是适合这个季节的食物。从中医的角度来说，牛羊肉性温而不燥，有补肾壮阳、散寒温气血的功效。所以冬天适当吃牛羊肉可以缓解这些症状，既能御寒，又有很好的滋补作用。