一、绿色食品：富含叶酸和钙，孕妇多吃。

深绿色食物，如菠菜、白菜、豆芽等，富含抗氧化的叶黄素，可减少因年龄增长引起的退行性黄斑。同事，菠菜和甘蓝含有丰富的钙、铁、维生素和叶酸，可以帮助育龄妇女减少出生后的脊柱缺陷。

二、红色食品：杀毒攻略

红色是最开胃的颜色，因为红色的食物(以及红色本身)可以刺激食欲，给人一种生机勃勃的感觉。而且红色食物有很强的抗氧化作用，可以抑制肿瘤的进展。如番茄、西瓜、番石榴等富含番茄红素，具有很强的抗癌、抗氧化作用。

三、橙色食物：解毒剂

黄色也是一种刺激食欲的颜色，因为它常常与幸福联系在一起。木瓜和柑橘类水果，如橙子和柠檬，富含免疫增强维生素，是完美的解毒剂。

第四，紫色食物：降低胆固醇水平

紫葡萄、李子、黑莓、茄子、紫甘薯、紫洋葱等紫色食物富含抗氧化剂花青素——，可保护皮肤免受阳光照射，降低中风风险，改善记忆力和心血管系统，降低胆固醇水平。紫葡萄富含白藜芦醇，可以抵抗年龄带来的伤害。

五、白色食物：增强免疫力

白色食物可以增强我们的免疫力，有抗病毒和抗癌的化合物。蘑菇能保持免疫系统平稳运行；生姜可以帮助消化；香蕉富含钾，对心脏和肾脏有好处。可以吃丰富的纤维、维生素、叶酸。

六、黑色食物：预防心血管疾病和补肾调经

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品在日本餐桌上广受欢迎，在日本掀起了一股黑色食品热。原因是这种食物有以下优点：一是来源于大自然，有害成分极少；二是营养成分齐全，保质保量；第三，可以显著降低动脉硬化、冠心病、中风等严重疾病的发病率。此外，各有各的独特防病技巧，如黑木耳预防泌尿系统结石，乌鸡调理女性月经等等。

当然，大自然为我们提供了丰富多彩的食物，还有爱美。边肖网站在这里简单地列出了六种常见的颜色。总的原则是建议你选择不同颜色的食物，记得挑食。