一大堆清热降火的食物和花

清热降火的食物之花

花含有人体所需的22种氨基酸，并含有丰富的蛋白质、淀粉和脂肪，具有一定的药用和保健功能。比如菊花可以安神养胃，益血气；金银花清热解毒，养血止渴；(清热降火的食物之一)茉莉长发养肌；梨花清热化痰(也是清热降火的食物)；玫瑰花活血理气，停留在人的脸上；牡丹花能活血行气；月季花可以消肿和治疗疮。

一种清热解毒的保健花

症状：有时头痛，经常流鼻涕，咳嗽，有痰。喉咙红，喉咙干，有时喉咙痛，发痒。又热又干，脸爱长包。早上起床时大便干燥，小便发黄，容易上火。

适合你的健康花：

菊花：龙井茶4克，菊花7克，用600毫升开水浸泡几分钟，即可饮用，可祛风散热，清肝明目。

金银花：将金银花的花和叶加水，先用武火煮，再用小火煮三分钟，滤去汤汁，加入冰糖后饮用。能清热解暑。金银花为基础的“花双饮料”适用于风热感冒，发烧，头痛和口渴。

金莲花：不适合长期饮用，只适合轻度咽痛的人。可单独泡茶使用，也可与茶叶、枸杞、西洋参片、莲子心一起使用。

蒲公英：蒲公英30克，粳米100克煮粥，清热解毒，消肿散结。

点评：可以清热降火的食物有很多。这些花有助于清热解毒，帮助人体排除毒素。

清热降火的食物蔬菜大集合。

俗话说，天热食“苦”，胜于进补。暑热挟湿，既伤肾气又困脾胃。全身都是湿热感。苦味食物多为去除湿热的食物。苦味食物含有氨基酸、苦味物质、生物碱等。具有抗菌、消炎、解热、提神、抗疲劳等多种功能。通过这些功能，你的身体可以达到平衡，安全度过夏天。

但苦菜多为苦寒性，不能一次吃太多，否则容易引起恶心呕吐等不适，脾胃虚寒者应少吃。

适合你清热降火的食物和蔬菜：

芹菜：降血压、降血脂。

芹菜有降血压、降血脂的作用。因其根、茎、叶、种子均可入药，故被称为“厨房里的药”、“药用芹菜”。芹菜含钙量和磷含量都很高，所以可以镇静保护血管，强健骨骼。但芹菜性凉滑，脾胃虚寒的人要少吃。

芹菜可以炒，可以生吃，可以做成汤，可以做成饮料。选购芹菜时，茎要短粗，叶要绿稀。芹菜叶比茎含有更多的胡萝卜素和维生素C，食用时不要扔掉可食用的嫩叶。如果将芹菜焯水，用冷水焯水，不仅颜色更绿，还能减少烹饪时间。

苦菊：

又名苦菜，主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C、矿物质等营养成分。中医认为苦菜味苦性寒，有抗菌、解热、消炎、明目的作用。

味苦，色青，可炒可凉拌，特别适合夏季食用。

苦瓜

中医认为苦瓜有清热解暑、除烦的功效。明代著名医学家李时珍称赞其“清心明目，益气退热”。苦苦瓜纯天然，有独特的苦味成分，能起到解热的作用，特别适合夏天食用。

但是不喜欢苦瓜的苦味怎么办？你可以砍苦苟