心火旺盛往往会导致心慌、心烦、不安。莲子糕可以帮助你安神养心。

1.不安：莲子饼

莲子寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》将莲子列为上品，可托天命。莲子有补肾健脾、养心安神、抗衰老的功效。

食疗药方：莲子50克，茯苓30克，山药50克，糯米50克，大米30克，白糖适量，蒸成饼。每天进食可以延年益寿，安神养心。

提示：脾胃虚寒者慎用莲子。

中医讲究“看、听、问”。当你脸色暗沉发黄的时候，你就知道你身体不好了！为什么不赶紧调理？

2.阴沉的脸：番茄银耳汤

银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰老的作用。

食疗偏方：1银耳用砂锅煮至稠软，再将1番茄洗净去皮捣碎，放入银耳中煮，冰糖调味。

辅助食疗方剂：清热降火银耳咸蛋冬瓜汤——。

当气候变化、压力或饮食失调时，很容易出现一些上火的症状。肺火上升，就会出现咳嗽、黄痰、咯血等症状。百合、雪梨、蜂蜜都是滋阴润肺的佳品。

3.轻度干咳：糯米百合甜杏粥

中医认为百合味甘，微苦，微寒。入心肺经，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

食疗药方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净煮成粥。

补充食疗方子：百合三豆汤——祛斑养颜。

4.微痰火：蜂蜜雪梨

梨被誉为“百果之宗”，具有润肺化痰、降火除热、安神降压、消炎止痛的作用。

食疗偏方：雪梨1个，切成小块拌入适量蜂蜜，香甜可口，可消痰降火。

提示：吃梨也有讲究！梨也分公母。你知道区别吗？饭前饭后吃梨效果不一样！

我经常感到疲倦和虚弱。每次我感冒，总是你带头。这是一个身体上的提醒，提醒你要多注意身体。西洋参温和滋补，能帮助身体抵抗疲劳。有空给自己煮一碗西洋参粥。

5.身体虚弱：西洋参粥

西洋参，也叫西洋参。其中所含的皂甙具有明显的抗疲劳和耐缺氧能力。

食疗偏方：当人阴虚、气虚、口干、口渴、精神不振时，在粥或炖汤中加入一些西洋参，不仅能镇静安神，还能温和滋补。

提示：专家提醒，西洋参虽然有很好的滋补作用，但并不适合所有人服用。如果药不对症，也会适得其反。如果身体出现发热，如口干、烦躁、手心发热、面红、经常疲劳乏力等，使用西洋参补剂可以达到调理的目的。另一方面，如果咳嗽有痰、有唾液或水肿，应避免服用西洋参，否则会加重病情。在食用方式上，西洋参含片最好不要用浓茶或咖啡冲服，以免降低药效，也不要与其他药物同时服用。

6.大便干燥：芝麻粥

芝麻可以润肠通便，让我们的大便不干燥。此外，因为它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持血糖稳定，提高骨密度，软化我们的关节，美化我们的皮肤。

饮食：玉米面粥煮开后，放入碗中，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上少许芝麻糊