应对“秋燥”，专家建议多吃营养物质，如百合、银耳、青菜、白萝卜、莲藕、菱角、香蕉等润肺养阴清燥的食物，多喝水、粥、豆浆。预防秋燥，还可以用苹果、梨的开水冲服，特别是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺除燥的作用，非常适合内热、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥的人食用。还可以吃一些润燥的中药，比如用沙参、麦冬、云竹、百合等。作为药膳。

专家说，预防秋燥，要少吃油腻、太甜、太辣、太咸的东西，以清淡饮食为主，少喝甜饮料；多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便；饮食宜寒，多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等。羊肉、狗肉、虾、韭菜等温性食物少吃为好。

此外，日常生活中要早睡早起，注意天气变化，及时保暖；洗澡不宜使用碱性产品，注意皮肤的日常护理；还要注意多运动，促进血液循环。

中国古代有对付秋燥的好饮食：“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”换句话说，喝白开水容易失水，如果白开水里加一点盐，就没那么容易失水了。晚上喝蜂蜜水还可以预防秋燥引起的便秘。