消化不良是一种临床综合征，由胃动力障碍引起，包括胃轻瘫和胃蠕动不良的食管反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏腑，疏肝理气。对于那些消化不良的朋友来说，注意饮食的适当是非常重要的。今天给大家分享几个可以促进消化的食物！

1.番茄：番茄可以大大降低胰腺癌等癌症的风险，也是维生素c的最佳来源，番茄中的番茄红素可以预防癌症和心血管疾病，降低前列腺癌的发病率，而不加盐的番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。

2.苹果：苹果中所含的纤维素除了含有丰富的维生素外，还能刺激肠道蠕动，加速排便，因此具有润肠通便的作用，对便秘有很好的疗效。

3.猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内积累的有害代谢物；

4.酸奶：酸奶的特点是除了牛奶中的所有营养成分外，还含有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或者喝鲜奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质的积累，因此具有抗癌作用。

5.胡萝卜汁：首先用500g胡萝卜，洗净捣碎，加少许水煮沸10-15min，用纱布过滤，加水至1000ml，加入3-5%蔗糖，装瓶煮沸，消毒5-10min后饮用。

6.豆腐：豆腐不仅能健脑，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐和白萝卜搭配可以有效促进消化。

7.洋葱：洋葱中含有大蒜素，有很强的香气。加工时，因其刺鼻的气味，常使人流泪。正是这种特殊的气味可以刺激胃酸分泌，增加食欲。动物实验也证明，洋葱能改善胃肠张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良引起的厌食有明显疗效。

8.西梅：西梅呈酸性，有助于消化，有通便作用。是快速消除停滞的佳品。

9.菠萝：菠萝含有能分解蛋白质、帮助消化的酶，并含有大量的维生素C，一片菠萝含维生素C约24毫克，是每日所需量的40%。喝一杯菠萝汁足够提供一天的维生素C。