自然界有很多东西是相通的。生孩子就像种植物一样。首先要有一颗优质的种子。只有优质的种子才会有顽强的生命力和成为优秀植物的潜力。其次，要有肥沃的土壤。如果是贫瘠的土壤，或者是肥料过量的土壤，这颗种子最终也不会成为一株优秀的植物，或者会因为缺乏营养而枯萎，或者会因为营养过量而浪费。第三，充足的水对植物非常重要。从发芽到生长，一切都依赖于水的滋润，水以液体的形式向植物输送很多营养物质。最后，要靠充足的阳光。除了光合作用，它还能为种子的萌发和生长提供充足的热能。看看郁郁葱葱的热带雨林和贫瘠的南极大陆。阳光和热能的重要性不言而喻。

很多准妈妈在怀孕期间都会害怕即将到来的宝宝。如果我们能像培养植物一样在怀孕前多照顾它，担心的事情会不会少一些？

1.优良种子——个卵子和精子，肾脏制造。

中医认为，优秀的卵子和精子来自肾脏，充足的肾精可以转化为优质的种子。所以，我们要做的第一步就是保养好自己的肾精。只有这样，才能筛选出合格优质的种子，让宝宝获得足够的“先天之精”，从源头上尽量减少未来出现“流产”或“先天不足”等问题的可能性。肾精不足常表现为腰酸、腰冷、脱发、头发花白、牙齿过早脱落、健忘、闭经或月经过少。

开始补肾：

山药，又名山药。山药作为一种具有补肾功能的药食两用产品，无论是世界补肾名方六味地黄丸，还是两千年前张仲景的补虚名方薯蓣丸，山药都占据着老大或副总裁的位置。炒、煮、炖即可，完全根据个人口味和喜好食用，每天50 ~ 200 g即可。山药除了补肾之外，对肺脾也有明显的补益作用，不仅孕前有用，孕后还可以用来养胎。

(2)核桃是补肾益精的好食物。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似大脑，故养脑。年轻时坚持吃核桃的人，到老了头发、牙齿、眼睛一般都会变好，证明了它确实能滋补肾精，延缓衰老。所以孕前和孕期多吃核桃会让孩子更聪明，新妈妈更容易康复。

(3)枸杞。作为一种美味的中药，具有强大的补肾益精的功效，也是名方“五子衍宗丸”的重要成员之一。吃枸杞要把握的主要是一个“量”。一般来说，一天一把就够了。不用泡在水里，像嚼葡萄干一样嚼就行了。

(4)各种豆类和禽类的蛋。各种豆类和鸟类的卵都是种子。他们有一些类似于我们鸡蛋的物质。经常食用它们会增加我们体内的物质储备和产生肾精和卵子的能力。至于怎么吃，就看我们的喜好了。但是，关于鸡蛋，有一点要额外说一下：在中医眼里，鸡蛋分为白色和黄色，两者是不同的。红色皮蛋倾向于补血，白色皮蛋倾向于补气，蛋清倾向于补阳，蛋黄倾向于滋阴。所以选择偏补血的红色皮蛋的蛋黄比较好，但既然想让蛋黄滋阴，最好是嫩的，不要太老。

(5)甲鱼。当年称霸世界的马家军说，乌龟发挥了很大的作用，尤其是它们的血。在中医看来，甲鱼性平性温，每月能吃一次会起到很好的滋阴作用。同时，由于甲鱼的滋养，体内会储存适当的肾精。甲鱼汤，第一次一定要短，保持鲜嫩，入味；食用一次后，第二次带壳慢炖，将壳中滋阴润燥的成分熬出，有利于多重吸收，多重保湿