一、饮食保健的秘诀

美容营养学家提出了他们的观点，并分享了许多关于生活保健的技巧。

1.喝茶的秘诀：什么菜配什么茶吃。

法国餐讲究吃什么菜，喝什么酒，我们也讲究喝茶。比如吃了牛羊肉猪肉等油腻重的菜肴后，可以喝餐后即消的红茶。吃海鲜前喝绿茶，吃海鲜后容易得肠炎。喝绿茶可以起到消炎杀菌的作用。如果吃海鲜容易拉肚子，可以在绿茶中加入一些姜丝来预防这种情况。

一种用于风热感冒初期咽痛的菊花绿茶

茶叶不要混搭，但是菊花和绿茶可以搭配在一起，治前期风热感冒引起的咽喉肿痛。另外，胃寒的人不适合喝绿茶；晚上不要喝茶，因为会引起兴奋，影响睡眠。建议不要喝。早上不要空腹喝茶，这会损害我们的健康。

茶的量要控制。

不要盲目喝茶。茶叶中含有茶毒，是一种“只泻不补”的食物。喝茶只是辅助功能，也只是排毒；如果要弥补的话，喝茶不会有效果。无论是绿茶还是红茶，气血两虚的朋友如果茶喝多了容易贫血。饭后不要喝茶，因为茶有解毒作用，马上喝茶会影响食物的吸收。

2.潮湿天气的饮食

对于潮湿的天气，很多人吃大麦去湿。如果脾胃虚寒或大便软而不成形，最好少吃大麦，否则会使脾胃更冷。茯苓性温，能健脾利湿而不凉胃，可以多吃。

陈皮是个大宝贝，非常适合在早春“乍暖还寒”的气候下饮用。最好和蜂蜜一起喝，可以提高抵抗力。

3.分享我父亲的养生之道

陈老师分享了我父亲的养生方法，坚持了几十年，都是“由大道至简”。方法很简单：a .每天5点起床，出门一个多小时再回来吃早饭，每天差不多3万多步。腰腿很灵活，很少生病。b .每晚9点睡觉，每年除夕熬夜一次，除夕下午午睡补觉。

每天敲36次牙：从小教孩子，每天都要做。

健康须知：陈老伯在家里的中餐桌上贴了一张纸条，提醒大家早上吃姜，晚上吃蒜，为了健康：在卫生间里贴了“小便咬紧牙关”“咬牙切齿”等纸条，提醒家人小便咬紧牙关，保护肾脏，老了身体才会好。

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