第一，饮食调节

1.蔬菜

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(新鲜黄花菜食用前应蒸或煮，以防秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

2.水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、甲鱼肉、田螺、螃蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎等。

3、家禽和蛋类

如乌鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉、牛奶等。

4、食物和硬果

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等。

5.水果和其他

如桑葚、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、菱角、莲藕、生菱角、莲子、百合、薏米、枸杞、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、盐等。

另外，嘴唇干裂的人要戒烟，少喝咖啡。

二、冬季防治嘴唇干燥的日常护理

1.戴上面具

尤其是骑自行车的人，戴口罩可以挡住外面的寒风。戴口罩的目的很简单。就是保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水干燥。

2.经常按摩嘴唇

按摩嘴唇并不难。只要每天晚上睡觉前用化妆棉在嘴唇上抹一些蜂蜜，然后用手指轻轻按摩，有助于促进血液循环，使嘴唇得到氧气，增加营养，嘴唇就能变得湿润。

涂抹蜂蜜

如果你已经开始感到嘴唇干燥，你可以用干净的棉签在嘴唇上涂一些植物油或蜂蜜。但糖尿病患者不宜涂抹蜂蜜。

4.睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉。

睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦掉。也可以将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上作为唇膜。

5、唇部皮肤要用剪刀

处理上翘的唇皮，可以在镜子前用小剪刀小心翼翼的剪掉。千万不要用手或钳子撕，以免撕裂嘴唇，引起疼痛、出血甚至感染，医学上称之为“危险三角”。

6、药膏和牙膏一起。

如果有化脓的迹象，在化脓的地方涂上青霉素或红霉素软膏。另外，还有一个大家家里都有的东西，是治疗唇裂的良药。那是牙膏。牙膏的治疗效果更好，对于那些严重的唇裂更有用。一般牙膏都含有薄荷或者其他杀菌成分，可以起到非常好的作用。

7.不要让你的嘴再碰到水。

如果你的嘴唇已经皲裂了，尽量不要让它们再碰到水。如果开始脱皮，最好停止刷牙一段时间。嘴唇恢复的这段时间建议用口香糖或者牙线代替刷牙。

8、正确使用润唇膏

口红要在嘴唇健康的时候用。如果嘴唇已经开始脱皮，就停止使用。

此外，专家还提醒，嘴唇干裂有时不仅是气候造成的，许多口腔和牙齿疾病也会导致嘴唇干裂和唇炎。所以冬季补水的时候，也要注意口腔的清洁，这样才能有效防止嘴唇干燥。如果嘴唇皲裂结痂的症状长期持续，就要及时去医院，尽快查明原因，对症治疗。

看了以上预防唇裂的方法，你是不是有点跃跃欲试了？那就马上行动吧！让你从此摆脱嘴唇脱皮的困扰！