益气宁心桂圆的保健作用

镇静安神，治疗失眠、健忘、惊悸。古人对桂圆的营养价值推崇备至，许多草书介绍了本品的滋补保健功能。

早在汉代，龙眼就被用来入药。《名医别录》称其为“益智”，说其功能是养心益智。具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。桂圆含糖量高，含有能被人体直接吸收的葡萄糖。身体虚弱，贫血，年老体弱，久病不愈，常吃桂圆非常有益。桂圆也是女性产后的重要进补食品。桂圆具有益气养血、健脾养心的功效，故被称为“果中之神品”。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，宁心厌食”的功效，又有“久服强魂智，轻身不老，神识相通”之说。

龙眼肉味甘，性温，归心脾经。适用于心脾两虚、气血两虚的患者。

中医认为心主血脉和意识，与精神和意识思维活动有关。脾是后天气血的生化之源，为全身提供营养。人如果想多了，就会导致心慌、失眠、健忘、精神疲劳等症状。龙眼肉性温，滋补，入心脾二经，功效良好，滋养心脾，甘甜可口，不腻不窒。真是养心健脾的佳品。久病、体虚或衰老常导致气血不足，表现为面色苍白或萎黄，神疲乏力，心慌气短。龙眼肉既补心脾，又益气血，甘平，疗效好。

龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、粗纤维以及多种维生素和矿物质。

龙眼肉能抑制脂质过氧化，提高抗氧化酶的活性，提示其具有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠脉血流量、增强体质的作用。

龙眼营养丰富，是珍贵的滋补佳品。水果除了可以生吃，还可以做成罐头、酒、酱、酱等。也可以在桂圆加工成肉干。另外，龙眼的叶、花、根、核都可以入药。

龙眼树木质坚硬，质地细腻，是制作高档家具的原料，可以雕刻成各种精美的工艺品。桂圆含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。发现桂圆对子宫癌细胞的抑制率高达90%以上，女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段。适当吃桂圆有益健康。桂圆有滋补作用，对于病后需要调养、身体虚弱的人，可以作为辅助治疗。

桂圆四大食疗偏方早吃健脾晚安神。

桂圆早上吃健脾，晚上安神。

1.每天早上用10个桂圆片取肉，煮2个荷包蛋，加适量糖，空腹食用。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治心悸失眠。

3.桂圆肉20克，放入300毫升开水中煮5分钟左右再吃肉喝汤。可以补血提神，是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。

4、桂圆肉30克，放入500毫升水中煮10分钟左右，加入鸡蛋2个，煮一会儿。经常食用可以护肤、养颜、抗衰老、增强人体免疫调节功能。特别适合女士。

5、龙眼肉200克，加入高粱白500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15毫升