我国人民历来有喝茶的习惯，喝茶不仅能解渴，还能起到一定的保健作用。自制保健茶经济实惠，所以很受欢迎。这里介绍几种保健茶的做法。枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。准备的时候只需要十几个medlars，用热水冲泡，经常喝两个月就会有效果。

菊花茶菊花有清肝明目的功效，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续喝3个月。冲泡时加少许蜂蜜，口感更佳。

玫瑰花茶玫瑰花可以凉血养颜，所以有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰花茶有很浓的花香，所以对治疗口臭也有很好的效果。玫瑰花茶还可以帮助消化，消除脂肪，所以可以减肥，饭后喝效果最好。因为玫瑰花有收敛作用，便秘的人不宜饮用。

腊梅茶腊梅可以清肝明目，润喉。经常饮用可以治疗头痛、喉咙痛和口臭。准备时，挑选七八个鲜腊梅或干腊梅，用开水冲泡饮用。

金银花山茶花能清热解毒，利咽，治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。制备时，选用10克金银花，用开水冲泡，经常饮用。

苹果茶苹果茶对治疗头痛有神奇的功效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨去残渣，然后当茶喝。连续喝十天就会有效果。

柠檬茶这种茶可以理气化痰，缓解疲劳，缓解头痛。而且它的做法也很简单，把新鲜柠檬切两三片，加1g盐，然后用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以用，不伤胃。

甘草茶10g，茶叶5g，盐8g，水1000ml。按照这个比例，先把水烧开，然后把甘草、茶叶、盐放在水里煮10分钟左右就可以喝了。可治牙痛、上火、感冒、咳嗽。

荷叶甘草茶鲜荷叶100g，甘草5g，水1000ml，按此比例，先将荷叶洗净切碎，水烧开，再将甘草和荷叶放入水中浸泡10分钟以上，滤出荷叶渣，加适量糖即可饮用。它具有清热解暑、利尿止渴的保健功能。

薄荷甘草茶用新鲜薄荷叶10片以上，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。冲泡10分钟以上，滤渣，加入适量白糖，混合均匀即可饮用。具有清热解暑、清凉解毒、发汗解表的作用；对头痛、目赤、咽痛、风热感冒有很好的疗效。

新鲜荸荠茶100克，洗净切碎；新鲜白茅根100g，水1000ml，按此比例，先将水烧开，加入菱角和白茅根，煮20分钟左右，去渣，加适量糖，即可饮用。具有清热化痰、生津止渴、降血压、利尿的功能。

陈皮、姜茶、陈皮20克、姜片10克、甘草5克、茶叶5克、水1000毫升。按照这个比例，先将水烧开，再放入陈皮、姜片、甘草、茶叶，冲泡10分钟左右，去渣饮用。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

山楂茶山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，用作茶饮。它具有清热泻火、润燥止渴的保健功能。

决明子茶决明子20g，文火煸炒，开水冲泡，代茶饮用。它具有祛风散、清肝明目的功效，