回南天是中国南方的一种天气现象，通常指每年春天气温开始回升，湿度开始回升的现象。每次回南天，玻璃都是湿的，被子衣服都是湿的，衣柜里面更是潮湿。

回到南天，很多疾病高发，皮肤病、关节病、妇科病、消化道疾病、各种心脑血管疾病，预防工作绝对必不可少。

除了尽量减少生活环境中的湿度，还需要去除体内的湿气。

用药物和食物祛湿是最常见的方法，但有些人用的是不对症的成分，效果被忽略。

潮湿天气的饮食以和胃、健脾祛湿为主，清淡爽口的果蔬是最佳选择。

肉可以尽量少吃。天气已经湿了，身体再湿就不好了。

而脾胃虚弱者，此时应以麦片为主，不放任何调味品，取其自然气味。

一方面可以调和肝脾，另一方面有泻湿渗湿的作用。红豆、白扁豆、薏苡仁有很好的祛湿作用，可以加入粥或米饭中。