俗话说，中医养生的关键在于因人、因地、因时需要辨证施治。因此，在春分季节到来之际，本文解读了八种常见的不同体质的春分养生要点，希望大家在饮食方面可以参考自己的体质。

1.平和的体格

就是人们说的正常体质。只要注意饮食合理，吃的均衡就好。

2.阴虚体质

表现为疲倦、消瘦、皮肤干燥、手足发热、面色潮红、眼睛干涩、口干舌燥、干咳便秘。建议多吃黑木耳、豆腐、百合、山药、芝麻、鲍鱼、燕窝、牡蛎、鸭肉，避免过度运动。

3.阳虚体质

表现为手脚怕冷，胃寒，严寒。春分本来应该是一个阴阳平衡的时期，但是阳虚和杨灿虚弱的身体平衡不了阴，容易腹泻，所以要避免喝寒凉的食物，黄瓜，竹笋和绿豆。注意温补，多吃羊骨头、牛鞭、狗鞭、海虾、贻贝、韭菜、鲜姜、大葱、丁香、豆蔻、锁阳、桂圆、黄芪、紫河车、白酒等。并选择舒缓运动。

4.气虚体质

表现为身体虚弱，久病不愈，乏力，面色苍白，多汗，易感冒。适合吃山药、荞麦、蘑菇、鲫鱼、鸡肉、番鸭等。除了饮食调理，还应采取适度温和的运动来益气。

5.血瘀体质

表现为久病、黑眼圈、女性痛经等各种疼痛、老年人血稠、皮肤黏膜发青、中老年人患肿瘤风险高。适合很多？黑木耳、紫菜、紫菜、黑豆、山楂，多喝茶，少吃油腻难消化的食物，增加运动。

6.湿热体质

表现为倦热、青春痘、粉刺、口苦、口干、口臭、尿黄。可以多吃些苦笋、金线莲、芹菜、绿豆、薏米等。而且你应该喝绿茶和普洱茶。规律的生活加上更多的锻炼。

7.瘀热体质

表现为肝气郁结、多梦易怒、头胀疼痛、青春痘、口干、口苦、口臭、便秘、尿黄。建议多吃豆腐、绿豆芽、苦笋、芹菜、红薯等素食。多喝绿茶和苦丁茶。增加睡眠和运动。春分的时候，春游是很有效的。

8.痰湿体质

表现为肥胖浮肿，胸闷痰多，感觉四肢沉重。这种体质的人要多吃谷类、豆类、紫菜、葱、银杏、白菜、韭菜、葱、蒜。喝普洱茶。适度增加运动量。