首先，绿茶

我们身边常见的绿茶是对抗花粉热的凶猛战士。绿茶中含有丰富的儿茶素，可以抑制引起过敏反应的组胺。

二、荞麦茶

荞麦其实是一种多酚，富含芦丁，可以抑制组胺的过度分泌，防止过敏。但对荞麦过敏的人不宜喝荞麦茶。

第三，酸奶饮料

酸奶中含有的乳酸菌可以缓解花粉症状。特别是添加了双歧杆菌的酸奶产品，在人体实验中也被证明可以改善和缓解过敏症状，尤其是眼睛和鼻子。

第四，柠檬汁

柠檬中含有的维生素C可以抑制过敏反应。虽然柠檬汁有抑制花粉过敏的作用，但据说柠檬皮的抗过敏效果更好。喝的时候可以把柠檬切片，和薄荷叶、蜂蜜混合做成碳酸水，既能抗过敏，又能让你尝起来很美味。

五、甜茶

自从几年前发现甜茶能有效对抗花粉热以来，甜茶一直很受欢迎。甜茶中含有一种叫做甜茶多酚的成分，可以改善花粉过敏的症状。但需要注意的是，甜茶的种类很多，只有蔷薇科悬钩子属的树莓能改善过敏症状。其他甜茶不具备改善过敏症状的功能，消费者在购买时也要注意！

六、薄荷茶

薄荷中含有薄荷多酚，具有抗过敏作用。每天喝可以改善过敏引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等特别痛苦的症状。在芳香疗法行业，薄荷制成的精油经常被用来缓解花粉过敏引起的不愉快症状。

七、红牡丹茶

红牡丹茶比其他茶含有更多的甲基化儿茶素，所以有缓解过敏症状的作用。

八、青汁

青汁对缓解花粉过敏症状没有直接作用。花粉过敏症状的根本原因是人体免疫系统的紊乱。青果汁可以使人体补充足够的维生素和矿物质，通过日常饮食保持人体强大的免疫功能，使花粉过敏不容易发生和加重。

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