一、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、通便排毒、养颜美容有显著作用。

现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。

二、排毒减肥

1.早晚服用蜂蜜。每天早餐后40分钟，晚上睡前40分钟吃蜂蜜。每次取两勺(50-100g)，用200ml温水送服。

2、揉腹部。每天早晨起床前，平躺在床上揉腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下四部依次揉。

搓的方法是先向左搓4遍，然后马上向右搓4遍，时间不要少于30分钟。

这里要提醒的是，糖尿病患者便秘时不能用此法。

三、柠檬排毒食谱

柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理的配制，还是很有效的减肥物质，特别适合清肠减肥。减肥方法如下：

1、一升水加半粒柠檬汁，放在冰箱里，温度低容易有清凉感。

2.每天至少喝三升柠檬水。不需要特别节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。

3、一定要结合每天15分钟的运动，没必要持续，分散时间也可以帮助排汗，以排除体内有害物质。

四、土豆苹果汁

土豆和苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。而且它的热量不高，是减肥的绝佳饮食。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。

制作：将土豆、苹果洗净，切块(苹果需去皮去籽)，用榨汁机榨汁，加入蜜蜂搅拌均匀即可饮用。

食用方法：早餐或晚餐饮用。