柠檬几乎成了美白补水的代名词。不仅如此，柠檬的排毒效果也很好。快来学学怎么做一杯柠檬水，喝出美肤。

现在来自环境的毒素和来自饮食的毒素令人不安，很多人一直在研究如何排毒。柠檬水似乎是现在最有效的排毒方式。不仅如此，柠檬水也是消化系统不好的人喜欢喝的饮料。

据最近的一篇报道，营养专家、媒体人凯瑞告诉美国广播公司记者，“早餐前喝一杯热柠檬水，不仅能给身体补充水分，调节肠胃，还能有效抑制肠胃过度蠕动。”毫无疑问，她每天早起都会喝一杯柠檬水。

《饮食教练》创始人、营养师詹姆斯(James)主张柠檬水的天然去污清洁功能。他说，“柠檬水可以排毒，因为柠檬的苦味可以促进肝汁流动，使脂溶性毒素乳化排出。”

但是有一个问题经常被忽略，那就是柠檬水怎么做才能发挥最大的作用：你需要给柠檬调味。"柠檬皮含有类黄酮柠檬苦素，这是柠檬中的主要解毒成分."所以下次你想喝一杯热柑橘饮料的时候，别忘了至少加半勺柠檬调味料，最好能临时挤几滴柠檬汁。这样你就能享受到柠檬的所有健康营养，每一口都超值。