春天，人的活动量开始增加，同时血液循环加快，营养消耗增加。这个时候调养肝脏可以增加抵抗力。朝阳医院副院长沈指出，春季是养肝的好季节。养肝可以多吃鸡肝鸭血。

除了避免过度劳累，饮食疗法也很重要。专家提醒市民，“养肝鸡为先”。鸡肝是一种甜味食物，可以补血、养肝、暖胃。是养肝的好选择，比其他动物肝脏作用更强。3新鲜鸡肝和100克大米煮成粥后即可服用。这种食补方法特别适合肝血虚的中老年人和食欲不好或眼睛干涩爱哭的人。另外，感觉麻木的人可以服用鸡肝5片，天麻20克，每天蒸一次，坚持半个月，效果也不错。

另外，吃鸭血可以养肝，这也是中医常用的养肝方法。鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，可同粥服用，滋补肝血，治疗贫血。

另外，很多人在春天容易犯困。北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，感觉疲劳后，要找到原因，辨证施治。要减少疲劳的发生，首先要保持良好的心情，然后早睡早起，尤其是早上。如果你觉得困了，你可以做有氧运动。

少吃阳亢的食物，如油炸、辛辣等；可以多吃一些滋补滋补的食物，如鸭肉、菱角、莲藕、百合、山药、南瓜、核桃等。还可以喝桑叶、薄荷、菊花水，有清热降火的作用。