春分吃什么水果？

水果是我们生活中一种营养价值很高的食物，水果的种类很多。虽然一年四季都可以吃的水果很多，但还是当季最好吃的水果。下面我们来看看春分和节气适合吃的水果。

草莓

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用。春季人的肝火往往比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓最好饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，适用于厌食、饭后腹胀、便秘等症。

蓝莓

蓝莓非常适合经常在办公室工作的白领。如果长时间盯着电脑屏幕，会过度用眼，造成眼睛疲劳。这是因为视网膜敏感的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至出现视力下降。有许多水果可以提供大量的维生素A和大量的胡萝卜素，但第一个是蓝莓。

桑树

春天是桑葚的季节，桑葚不仅是一种水果，也是春天的滋补良药。春天天气多变，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于食物的消化。其味酸甜，有增进食欲、健脾胃、助消化的功效。而且能补血养阴，生津止渴。

苹果

说到水果食谱，大家肯定会想到苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于人体营养的全面补充。苹果中所含的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对胃肠功能起到双向调节作用。吃苹果是缓解便秘的好选择。

樱桃

春季水果中，推荐樱桃。樱桃被誉为“春果第一枝”。其果实厚实、鲜美多汁，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20倍以上。春季食用可健脾开胃，补中益气。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属火，不宜多吃，阴虚火旺者忌吃或少吃。

橙色的

在众多种类的水果中，酸性水果含有较多的维生素C，今天的营养学已经一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。春天天气干燥，春天吃橘子可以有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橘子还有生津止渴、疏肝理气、通乳、消食开胃的功效，有很好的滋补作用。

菠萝

春天，许多新鲜菠萝上市。菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。所以，不妨每天晚饭后吃点菠萝当水果，或者把新鲜的菠萝和自己喜欢的水果榨成菠萝汁喝。

春分如何养生？

1.日常生活方面，虽然春分已入二气，天气转暖，但昼夜温差较大，仍不时有寒流，天气变化较大，雨水较多，甚至连阴雨。这时候要注意衣服被子的加减，“不要极寒，不要太热”，可以厚下薄上，注意下肢足部保暖，最好能微微出汗，驱散冬季潜伏的寒邪。尤其是老人和小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病。更要注意及时加减衣服和被子，让自己获得更多的阳光帮助驱散寒邪。

2、因为春分节气分昼夜，

3.春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是避免太酸，清淡可口，油腻生冷，尤其是不要多加辛辣热性之品，如人参、鹿茸、附子、烈酒等。以免火上浇油。春天要多吃蛋白质中富含矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物。特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。

4、春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，滋养脏腑。春季多运动，会增强兔子的疫情和抗病能力，减少一年中流感等疾病的发生，使人思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝和春游。