春季水肿喝苹果醋消肿减肥

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其中果胶能促进肠道运行,有酸化作用,碱性体质容易引起水肿。用苹果醋平衡身体的酸碱度,有利尿作用,从而减肥。

2.燕麦粥消除水肿

燕麦粥也是去水肿的首选。富含纤维素的燕麦可以增加饱腹感,降低血脂和胆固醇,消除水肿的效果更加明显。但是你最好自己煮燕麦。煮天然燕麦和适量的水食用。早餐吃燕麦片的话,也可以拌牛奶吃,既营养又减肥。

3.高纤维的菜花有助于消除水肿。

想要消除水肿症状,就要给身体补充维生素C、维生素E、铁、钼等营养物质。维生素C有利于毛细血管的健康,有助于缓解水肿症状,而维生素E可以促进机体的新陈代谢,提高代谢率,调节激素的分泌,有利于消除机体水肿。铁和钼元素也有利于消除水肿。这些营养成分都包含在花椰菜中。此外,吃菜花还可以预防便秘症状。

减肥消水肿的人可以这样吃菜花。将一个花菜或半个花菜洗净切块后,用开水烫一下,再用适量的盐调味,每次晚饭前食用。吃菜花的时候,也可以和鸡蛋、肉一起吃,可以增强其消除水肿的效果。也可以用植物油炒菜花。

4.香蕉防止便秘

富含钾,高钾能帮助排出体内钠,改善水肿,滋润肤色。同时,由于香蕉有很强的消化作用,可以帮助便秘,防止胃部水肿。

5.薏苡仁引流穴

约伯的眼泪有两种:生的和熟的。生熟部分半平衡速效,健脾利湿。薏苡仁能促进血液和水分代谢,利尿消水肿,排出体内多余水分。

6.赤小豆刺激肠道

小豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质、多种矿物质和较多的皂甙,能刺激肠道,有很好的利尿作用,对水肿有效果。

7.柚子茶去水肿。

柚子有很好的减肥效果。柚子热量低,含钾多。钾有利于身体排出多余水分,消除水肿。将柚子肉放入榨汁机中,用少量水榨汁。如果觉得酸,可以加适量蜂蜜增加口感,加强排毒润肠的效果。

8.西瓜有超强的利尿作用

西瓜味甘,微寒,味甘,生津。入心、胃、肺、肾经,有消暑利尿的功效,可以说是去水肿生果的良方。

9.冬瓜可以清除体内废物。

性味甘、寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿,清热止渴。含有维生素B1和纤维,有助于大肠蠕动,清除废物和毒素。

10.蘑菇消除水肿

富含蛋白质,有助于血液循环,消除水肿。最好吸收蘑菇汤。

11.清咖啡

如果你已经爱上了喝咖啡,不妨喝黑咖啡。黑咖啡可以减肥不浮肿。黑咖啡热量很低,消除水肿的效果更是惊人。听说很多女明星用黑咖啡消除水肿。但不能空腹或晚上喝黑咖啡,否则会影响睡眠。

小贴士:西红柿、芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等。都是很好的消除水肿的食物。另外,可以多吃维生素E和维生素B,促进新陈代谢,让体内的水分排出去。同时,饮食上避免重口味,多吃清淡食物,少放盐等调料。

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