鸟语花香的春天又来了，百草发芽，万物复苏。这个春天应该吃什么，既能补充体力，又能养生，最好能让味蕾享受一场盛宴？

山药：

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

传祺：

三七叶中含有降血糖的成分，可治疗习惯性便秘，减轻身体负担。四川七叶草、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、猕猴桃等果蔬，加上综合坚果混合少许百香果汁或苹果醋制成果汁饮用。

燕麦：

燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是不错的选择，打汁时还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等，可以促进排便。

薏苡仁：

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。