春天的气息一天比一天浓烈，所以春季养生的各种行动也提上了我们的日程，成为日常需求。当然，春季养生的第一要务是“吃”。

关键词：少吃酸，微甜。

唐代名医孙思邈早就说过：“春来养脾气，宜存酸增甜。”因为根据中医理论，春季是肝气当令，肝气过盛伤脾胃，影响脾胃的消化功能。而酸味入肝，甜味入脾，少酸多甜，既避免了肝气过盛，又对脾气有好处。所以，春天要少吃酸味食物，多吃富含优质蛋白质和糖类的食物，如瘦肉、鸡蛋、枣、蜂蜜、水果、蔬菜等。

关键词：清淡多样

油腻的食物影响脾胃的消化吸收功能，常常使人产生饱腹感，阻碍各种营养物质的摄入，容易出现疲劳、困倦等症状，这也是“春困”的诱因之一。春天人体活动量增加，新陈代谢逐渐旺盛，需要丰富的营养。所以饮食也要提倡多样化，避免单调，科学合理的搭配饮食，比如主食和副食，粗粮和面食，素食等等。只有这样，才能从多种食物中获得更全面的营养，使人精力充沛。

关键词：水果

入冬后，人们普遍维生素、无机盐和微量元素摄入不足，因此口腔炎、口角炎和一些皮肤病在春季较为常见，都是由于少吃新鲜蔬菜和水果引起的。所以春天要多吃新鲜的水果蔬菜，补充所需的营养。

关键词：补充体液

春季多风，容易消散水分，出现口干、唇裂、皮肤粗糙、干咳、咽痛等症状。因此，宜多吃能补充人体体液的食物。春天吃粥是个好方法。粥里加点荠菜、芹菜、韭菜，不仅有利于消化吸收，还有助于春日阳光生发。其他如柑橘、蜂蜜、甘蔗等。也可以吃，但不宜过量。