春天人体的阳气顺应自然，向上向外发散，要注意保护体内的阳气，凡是损伤阳气的情况都要避免。

1.高血压

中医认为，高血压的发病与“肝气”和“肝阳”的上升关系过于密切。春天，凡是肝阳上亢的人，都特别容易头痛头晕。因此，要提醒广大高血压患者，一旦感到头晕、头痛，不仅要反复监测血压，还要在医生的指导下及时调整降压药，注意清淡饮食，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。

2、消化道溃疡

胃和十二指肠溃疡在春季易发，引起上腹胀气、疼痛、频繁嗳气、反酸、食欲不振等症状。所以春季要充分调养脾胃。

3.精神病

春天是油菜花盛开的季节。我国有“菜花黄，傻逼忙”的说法。因此，春季要注意严格督促精神病患者遵医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断用药。

4.慢性肝病

春季容易加重的肝病有慢性病毒性肝炎、原发性肝癌等。同时，春天也是治疗肝病的最佳时间。春日肝木旺，肝木之气旺。这时候有效的治疗可以达到事半功倍的效果。

此外，人们应适当调整作息习惯，早睡早起，衣着宽松，舒展身体，多做户外活动，克服疲倦困倦的状态，多呼吸新鲜空气，舒展筋骨，增强机体对气候的适应和调节功能。

注意春季饮食

1.增加甜度，降低酸度

春天，肝脏功能旺盛。多吃酸味食物，肝气更旺盛，会导致脾胃消化吸收能力下降，影响人体健康。所以少吃酸味食物，防止肝气过盛。甜品类食物春季宜吃，以健脾胃，如大枣，味道温和，能养血健脾胃。可以生吃，做成枣粥，枣糕，枣饭。山药也是春季的美食，有健脾益气、养肺阴、补肾固精的作用。山药可以作为甜菜如山药丝、烤山药、一级山药、水晶山药丸子，也可以作为风味小吃如山药饼、山药豆沙包、山药糖葫芦、山药芝麻酥饼。还可以做山药粥，山药大枣粥。

2.多吃蔬菜

入冬后，人们普遍维生素、无机盐和微量元素摄入不足，如口腔炎、口角炎、舌炎以及春季的一些皮肤病，都是由于少吃新鲜蔬菜引起的营养失调。因此，当春天来临时，人们必须多吃蔬菜。早春时节，新鲜蔬菜很少。这个时候，冬天冷藏、晾晒、腌制、腌制的蔬菜就可以大派用场了。如腌萝卜、姜、葱、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春天多吃野菜。野菜，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆树、竹笋等。生长在郊区，污染小，食用方法简单，营养丰富，保健作用明显。如今，大棚种菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供不应求的局面。在方便的地方，随时都可以吃到新鲜的蔬菜。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、生菜、香椿、四季豆等。春天的汤要以胡萝卜、萝卜、海带、冬瓜、西红柿、春笋为主，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝。汤应该清淡可口。

总之，养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化集合的变化规律，科学调养人体的健康和活力。心理养生指的是养心养性、调节情绪、调节生活的方法