木讷的人要疏肝健脾。

身体特征：面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活。

饮食调理：多吃疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏米、山药、玫瑰花、姜黄等。

药膳可以选择“玉瑾佛手蜂蜜饮”:玉瑾15g，佛手12g，蜂蜜30g。将郁金和佛手用冷水浸泡20分钟，然后放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁温度变化后加入蜂蜜。具有疏肝理气、清热解郁的功效。

火形人要疏肝解郁

身体特征：皮肤红，背肌宽，脸细而尖，头小，肩背匀称，手脚小，步伐稳健，性急。

饮食调理：多吃疏肝解郁、清热祛湿的食物，如黄瓜、蒜苔、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉、姜黄、猪苓等。

药膳可以是“扁豆薏米粥”:扁豆20克，薏米30克，木棉30克，瘦猪肉200克，粳米200克。将瘦猪肉洗净，切片，扁豆、薏米、木棉洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火煮成粥。具有清热、健脾、燥湿的功效。

当地人应该健脾祛湿

身体特征：黄皮肤，圆脸，大头，肩背丰厚，腹部大，大腿结实到gaskin，手脚小，肌肉饱满。

饮食调理：多吃能清热祛湿、健脾理气的产品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏苡仁、鸡蛋花等。

药膳可以吃“半夏山药粥”:法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。用温水将法夏洗几遍，去除明矾味，然后将山药洗净去皮，切成丁。将法夏、陈皮放入砂锅中，加适量清水，煎出清汤300克，去渣，加入洗净的粳米、山药，加水适量，煮成粥。它有健脾和胃除湿的功效。

金人要疏肝清热。

身体特征：身材较瘦，但肩膀较宽，脸型方方正正，鼻直口阔，四肢瘦弱，动作敏捷，肤色白皙。

饮食调理：可以多吃一些疏肝清热、益肺补肾的产品，如枇杷、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。

药膳可以选择“薏米芡实橘皮粥”:薏米50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。薏苡仁、橘皮洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煨成粥。具有疏肝解郁，滋补脾肾的功效。

水形人防的冷湿入侵

身体特征：比较胖，矮，头大，脸颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀略大，手指短，头发密而黑，怕冷喜暖。

饮食调理：防止寒湿侵袭，避免长期生活在湿地。应该多吃健脾祛湿之品，辅以补益肝肾之品，如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

药膳可以是“沈藻米”:太子参15克、陈皮6克、白术10克、茯苓15克、猪苓10克、大枣20克、粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放入锅中，加入适量水，煮沸半小时，去渣取汁备用。将粳米洗净，放入锅中，加入药汁和适量的水，用武火煮沸，再用小火煮成米饭。我