春天是孩子成长最快的季节。长得越快，需要的营养就越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一个挑战，所以家长要注意用饮食来调理孩子的脾胃。

饮食要清淡，富含蛋白质、维生素、微量元素和易消化的食物，不能让孩子吃太油腻的烧烤油炸食品。烹饪用汤、粥、汤等形式，便于脾胃消化吸收。多给孩子吃五谷杂粮很有必要。比如小米有健脾胃的作用，适合脾胃虚热的孩子。小米粥上厚厚的一层“米油”，营养极其丰富，对恢复肠胃消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿、增进食欲、提高智力的作用；薏苡仁具有健脾补肺、清热利湿的作用；大豆有健脾益气的作用；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾虚贫血的儿童食用。

另外，按摩足三里穴有调理脾胃的作用。家长每天按摩足三里穴10 ~ 15分钟，可使孩子的消化系统功能旺盛。对于婴儿，建议家长采用捏脊法。家长站在孩子右侧，让他俯卧，双手捏住脊柱两侧的皮肤，从骶尾部逐渐上移至颈部，重复十余次，每日两次。捏脊有健脾助消化的作用，可以增进食欲，减少感冒，增强体质。

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