随着春天的到来，人的身体也容易上火，尤其是平时工作精力旺盛的人，更容易出现这样那样的身体不适。如果你身体不舒服，你的心情肯定会受到影响。如何改变这种情况？专家告诉我们，不要为一个女生最喜欢的甜点而烦恼，把你所有的坏情绪都吃掉。

补体力，疏肝

春天恰逢四季更替，容易导致内分泌发生变化，进而情绪不稳定，体力不佳等。请曾经开过蛋糕店的艺人唐琦，和药膳、养生专家一起设计、吃快乐甜品。

春天，情绪容易大起大落，尤其是生气发脾气的人，体力不佳而情绪低落，担心抑郁的人，更年期荷尔蒙失调的女性，情绪波动较大。专家说，有很多成分和药材可以缓解抑郁症。比如薄荷可以降肝火，缓解坏脾气，决明子可以养肝解郁。作为甜点食用，有助于缓解春天的抑郁情绪。

薄荷降火

薄荷有疏肝的作用，有助于缓解肝火过旺引起的情绪烦躁。

材料：任意一种薄荷润喉糖约10颗，苦甜巧克力约200克，新鲜薄荷叶适量。

做事的方式

1.将巧克力加热并融化在水中，然后将润喉糖打碎并拌入。

2.锅上铺上玻璃纸，倒入约1厘米厚的巧克力，撒上切碎的新鲜薄荷叶，巧克力冷却后放入冰箱冷藏20分钟左右。

3.把巧克力拿出来切成长条吃。

注意：可以选择口味偏苦的纯巧克力，避免摄入过多糖分。

胡萝卜蛋糕补充体力

体力差的时候，心情也容易抑郁。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以提高体力，改善眼睛疲劳。肉桂能使气虚乏力的人补充体力。

材料：400克松饼粉、4个鸡蛋和100克芥末油。丙.1胡萝卜、肉桂粉、糖粉各约10g。

做事的方式

1.准备一个7寸的空心蛋糕模，在蛋糕模上抹油，然后撒上一层薄薄的松饼粉。

2.准备一个深炒锅，放在铁低架上，中火烘干10分钟左右，类似烤箱预热。

3.鸡蛋打匀后，分几次将芥末油倒入蛋液中，搅拌均匀。筛下肉桂粉和松饼粉，混合到鸡蛋糊里。将所有胡萝卜搅拌均匀，然后加入胡萝卜丝搅拌成胡萝卜面糊。

4.将胡萝卜面糊倒入蛋糕的空心模具中，放入已经烧了10分钟的锅中，盖上盖子，中火烤30到40分钟左右，在蛋糕中插入一根牙签，看表面是否干燥，不要粘牙签即可关火。

5.蛋糕稍微凉一点后，从模型中取出糖粉即可食用。

注意：肉桂性热，嘴破口臭的人不宜多吃。

决明子冷冻缓解焦虑

决明子可以养肝，有助于缓解抑郁。决明子的小麦味很适合做咖啡。

材料：吉利T粉30克左右，速溶咖啡粉1包，决明子15克左右。

做事的方式

1、用60150左右.丙.将决明子用温开水浸泡10分钟左右，将决明子沥干，将速溶咖啡粉倒入决明子水中拌匀。

大约50摄氏度.将Geli T粉浸泡在冷水中，倒入步骤1中决明子和咖啡的混合水。倒入模型杯中，冷藏。凝固后就可以吃了。

注意：决明子是凉性药材。如果拉肚子就暂时不要吃。

谷物蛋糕减缓女性更年期

更年期的心情不好通常是身体不适引起的，比如腰酸背痛、新陈代谢慢、体力不支等。核桃可以改善腰酸背痛和体力，而燕麦含有丰富的维生素B群，可以改善体力不佳和新陈代谢缓慢。

材料：大约100c的芥末油。丙.红糖120克，白糖120克，中筋面粉300克，鸡蛋2个，小苏打15克，燕麦片300克，核桃100克。

做事的方式

1.红糖和砂糖用芥末油搅拌均匀，加入鸡蛋打成糊状。加入面粉和小苏打，搅拌，然后加入谷物和核桃，搅拌和揉成面团。

2.将面团揉成圆滚滚的长条，w

3.将冷藏好的长圆条切成1厘米左右的厚度，放在烤盘上。烤箱180预热3分钟左右，将装有面团的烤盘放入烤箱15分钟，凉了就可以吃了。如果喜欢脆脆的口感，可以在烤箱里烤10分钟左右再吃。

注意：核桃热量高。如果担心发胖，可以将核桃量减半。

专家说

多吃抑郁的食物。

百合、桂圆可煮成甜汤；钩藤和玫瑰花一起泡茶喝，但在使用药材前应询问中医。

使用简单的器具

可以多利用厨房用具。如果你想烤海绵蛋糕，你可以用炒锅作为加热器具。

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