像回南天这样的天气，往往会在我们体内积聚水分。湿易困脾，使身体困倦、疲倦、懒惰，饮食减少.中医专家开出回南天、健脾祛湿的食疗偏方，以利运化、疏肝解郁，应对春天。

神奇粥

黄芪15克，党参15克，炒薏苡仁60克，炒扁豆15克，红枣2枚，大米100克。

薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎汁。待汤汁煮沸后，去渣，将炒过的薏苡仁、炒扁豆、红枣肉、大米放入汤汁中煮沸，再用文火煮成粥。

功效：黄芪、党参有健脾益气的作用。薏苡仁、扁豆祛湿，做成粥可以养胃，可以补中焦，健脾祛湿，缓解因湿盛引起的身体不适。

红豆冬瓜炖生鱼片汤

生鱼1条，宰杀，冬瓜500克(带皮)，红豆60克，葱5根，汤，无盐。

功效：健脾、利尿、消肿。其功能是健脾不离邪，利水不伤正气。

中医解释：回南天，湿邪充沛，容易困脾，影响运化。很多人容易出现身体疲劳沉重、疲劳懒惰、饮食减少、腹胀便溏等症状。尤其是肿瘤患者，回南天容易病情恶化。因为肿瘤患者脾虚痰瘀，脾陷南方，会加重内生痰阻阳气，从而使病情加重，肿瘤进展。

“回南天健脾祛湿很重要。”专家强调，在饮食方面，不要吃太多生冷的蔬果，要清淡易消化，忌肥、甜、暴食。可以选择莲子、薏米、红豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等产品煮粥。适量食用生姜，既能祛湿，又能温中，也就是中医所说的“春夏养阳”。在保健方面，可以按摩脾胃经络的穴位，如足三里、中脘、监利、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等。