草长莺飞的春天，是万物生长的季节，我们的宝宝也在这个生机勃勃的季节里迅速成长。身高最能反映宝宝的发育情况，是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。在每年的成长高峰期，你会为宝宝做些什么，才不会错过这个发展的黄金期？

秘密1:春天是宝宝长高的季节。

根据世界卫生组织的一份报告，儿童的生长速度在四个季节是不同的。生长最快的是5月份，平均7.3毫米，生长最慢的是10月份只有3.3毫米。所以每年的四五月份是宝宝长高的最佳时间。

秘密二：身高增长有规律。

宝宝身高的增长是有一定规律的。新生儿平均身长约50厘米，出生后第一年身高增长最快，约25厘米。第二年身高增长速度放缓，一年增加10厘米左右；两岁以后，身高的增长速度趋于稳定，平均每年增长5-7厘米。

想知道宝宝以后的身高？我推荐一个估算2-12岁儿童平均身高的公式：身高(cm)=年龄7 70。

通过这个公式，可以知道宝宝未来的身高。当然，以上数值只是一般情况，每个宝宝的身高会因孕周、性别、母体营养状况、宫内发育、遗传等因素而有所不同。

秘密三：骨骼发育的质量决定了宝宝的身高

身高是儿童骨骼发育的重要指标，婴儿的身高是由骨骼发育的质量决定的。与身高有关的骨骼包括颅骨、脊柱和下肢长骨。各部分生长速度不一致，出生后第一年头部生长最快，其次是脊柱；青春期，下肢生长最快。

颅骨发育

头骨随着大脑的发育而生长。颅骨的发育可以通过头围的大小、颅缝和囟门闭合的早晚来衡量。

医学提示：出生时囟门过小或过早闭合，说明宝宝大脑发育有问题；囟门过大、闭合延迟也可能是病理情况，要咨询儿科医生做进一步检查。

脊柱发育

婴儿出生后的第一年，脊柱的生长速度比四肢快。宝宝的动作发育要适应脊柱的发育，即宝宝2-3个月会抬头，6-7个月会独坐，8-9个月会爬，10-11个月会站立，12-16个月会行走。如果没有达到相应的年龄，宝宝也不要过早的学会坐和站，以免造成脊柱过度弯曲，也会影响身高。

长骨的发育

四肢长骨结构分为骨干、骨骺和干骺端三部分。在宝宝整个生长发育过程中，骨骼在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板中不断生长，从而逐渐增加骨骼的长度和高度。

秘密4: 6大因素影响宝宝身高。

遗传性宝宝的身高受遗传的影响很大，所以可以从父母的身高在一定程度上预测宝宝未来能达到的身高，公式如下：

男孩未来身高(cm)=(父亲身高和母亲身高)1.0782

女孩未来身高(cm)=(父亲身高0.923母亲身高)2

遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终的身高还受到其他后天因素的影响。

两性足月新生儿平均身长，男孩略好于女孩，差距在2厘米左右。这种性别差异可能存在于整个童年直到青春期早期。

营养充足的婴儿长得更快。当宝宝的营养不能满足骨骼生长的需要时，身高的增长速度就会变慢。

睡眠充足的婴儿长得快。因为宝宝的生长是由脑垂体分泌的生长激素调节的，而人体生长激素的分泌在睡眠时是最高的。

运动可以促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，加速骨骼的生长，使骨骼致密，促进身高的增长。

急性病一般影响体重，慢性病影响身高。

总的来说，中国北方的孩子普遍比南方的高；经济条件好、教育水平高的地区，孩子也长得高。

婴儿的身高和尺寸

身高是衡量宝宝身体发育的一个非常重要的指标，是指从头顶到脚底的全身长度。因为3岁以下的宝宝不能站立，或者站立不稳，所以要仰卧位测量身高(也叫长度)。让宝宝仰卧在桌子上，双下肢并拢伸直。用书固定他的头，用笔做直线记号。然后，把书靠在宝宝的脚踏板上，用垂直于桌子的笔画线做标记。用卷尺测量两条线之间的长度，就是宝宝的身高。

春天是孩子成长最快的季节。这个时期宝宝对各种营养素的需求大大增加，妈妈要给宝宝做科学合理的春季进补。

方案一：选择好的食物进行滋补。

在饮食上，可以给宝宝选择一些药食同源的食物，如大枣、香菇、蘑菇、木耳等。这些食物富含各种营养成分，同时味甘性平，适量食用，是增强宝宝体质的良好天然食物，可以提高机体免疫力。

特别说明：对于健康宝宝来说，辅食是满足其生长发育最安全有效的对策。只有体弱多病的婴儿，才能在医生的指导下，给予合理的药物补充。

第二个方案是补充富含钙的食物。

宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加。在饮食上，宝宝要多选择豆制品、鱼虾、芝麻、海鲜等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多到户外晒晒太阳，还要注意提供富含维生素D的饮食，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、海鲜等。

特别注意：注意限制宝宝吃太多的糖或甜食，这样容易消耗体内的钙和维生素D，导致体内缺钙。

方案3适当提高蛋白质的质量。

随着婴儿的快速生长发育，器官组织对优质蛋白质的需求也在增加。因此，副食中应适当添加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、乳制品、豆制品，主食以大米、小米、小红豆为主。

特别建议牛羊肉等食物性温，不适合宝宝吃太多。选择容易消化吸收的鱼、虾或蛋。蛋、肉、鱼尽量不要油炸，米饭不要洗太多，也不要用热水泡。

第四个计划注意维生素和矿物质的摄入。

婴儿对维生素的需求增加。如果摄入不能满足身体需要，就容易出现“春季易感性”，如口腔经常发炎、牙龈容易出血、皮肤粗糙等。所以除了注意给宝宝多吃芹菜、菠菜、油菜、西红柿、青椒、白菜、菜花等蔬菜外，还应该多吃胡萝卜、红薯、土豆等。带宝宝去郊外郊游的时候，也可以带一些野菜回家吃，比如荠菜、香椿、紫花苜蓿等。主食适当搭配粗粮、杂粮，如玉米麦片、豌豆等。

特别提示：为了引起宝宝的兴趣，春菜可以炒、炖，包装成馄饨、饺子、春卷。烹饪蔬菜时，短时间使用大火，以减少水溶性维生素的损失。

选项5提供了必要的脂肪量。

脑组织含有两种不饱和脂肪酸，是大脑的主要成分。缺少它们会影响宝宝的智力发育。因为这种不饱和脂肪酸人体无法合成，所以要注意从食物中摄入。春天给宝宝做饭尽量用植物油，多吃富含植物脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。