最近天气反复变化，人容易感冒。而上班族由于工作繁忙，应酬多，缺乏锻炼，更容易出现营养失衡，身体长期‘透支’。所以在这个早春时节，要特别注意日常饮食调理。均衡的饮食和合理的营养是保证健康的前提，只有营养充足才能拥有健康。

巨藻

海带中含有大量的碘，有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序有热效应，所以冬末春初吃海带有一定的御寒作用。

鸡汤；励志的废话

早春是支气管炎的高发季节，预防措施之一就是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质，可以增强咽部之间的血液循环和鼻粘膜的分泌，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，缓解感冒、鼻塞咽干、咳嗽等症状大有裨益。

加州梅西

健康专家建议每天吃五份水果和蔬菜。加州西梅，食用方便，携带方便，是一种简单易行的水果吃法。西梅含钠量极低，可以很容易地加入沙拉或三明治中食用。同时也可以直接当零食吃。加州李子是由阳光照射下成熟的新鲜李子制成的。和新鲜李子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，随时都很容易享用。根据最新的科学研究，加州的西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂可以延缓人体衰老，保持青春活力。