1多喝茶水解油腻

清肠不是洗肠，而是从饮食上调理。节日期间，每顿饭都少不了油腻的食物。利用两三天的时间减少零食和油腻食物的摄入，强迫自己多喝水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减少大量肉类食物和酒对肝脏的伤害。

喝茶还可以清理油腻的胃肠道。当然，吃米粥配咸菜也是不错的选择。如果实在不行，那就用饥饿疗法吧！

2新鲜水果蔬菜调理肠胃。

每天暴饮暴食，吃得又多又饱，以为自己补充了身体所需的各种营养，其实大量的膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。

这几天要补充膳食纤维，多吃新鲜水果蔬菜，增加运动，可以解决便秘或者排泄不畅的问题。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、木瓜、黑木耳、海带等。含有叶绿素、胡萝卜素和多种维生素，对调节肠胃有很好的作用。

当然，不要吃素。适当吃点肉会让营养更均衡。

3偶尔用药物解决后顾之忧

如果吃多了，会出现一些不舒服的症状，比如肠胃感觉饱胀，甚至不舒服。这个时候吃保济丸可以帮助消化。如果加上感冒症状，舌苔厚腻，多因暴饮暴食而“湿”，伴有胃肠感冒。这个时候可以吃一些藿香正气丸；如果老是打嗝(打嗝)，可以用舒肝片，因为打嗝的人大多是慢性胃炎患者。过年如果饮食不当，会导致肝胃不和，肝气不足往往导致脾胃不好。