春天到了，气温也在上升。但是，初春的天气还是很冷。这个季节，孩子也是最容易生病的，其中，感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒往往与缺乏维生素a有关，与其让孩子服用维生素片，不如吃一些富含维生素(维生素食品)a的红色水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)。

首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。所以胡萝卜可以榨成汁，再加几滴蜂蜜(蜂蜜食品)，孩子会很喜欢的。

其次，番茄汁清爽，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙(钙食物)、磷、钾、镁、铁(铁食物)、锌、铜、碘，还有蛋白质(蛋白食物)、糖、有机酸、纤维素(纤维素食物)。但是，不要给孩子吃生西红柿，因为生西红柿会分泌大量胃酸，容易引起胃部不适。

此外，红薯、红枣、红苋菜也是不可多得的红色果蔬。这些食物中富含的胡萝卜素可以参与维生素A的合成，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。