《内经》云：“春三月，说天下生，万物荣，晚卧早起，大步朝庭，被慢行，以使志长.不然会伤肝的……”通俗点说，春天要顺应自然，推陈出新，早起晨练，活动活动四肢，散散头发。

春为风木，应是人体器官中的“肝”。这个“肝”并不完全对应我们解剖学意义上的“肝”，还包括肝脏、内分泌、消化系统等多种功能。春季养生，重在生发，脏腑调养，首推“肝”

春天气候变化大，所以有谚语说“江南旧，六月取棉袄”，“吃了端午粽子才脱棉袄”，告诫人们不要过早脱棉袄，以免受寒伤阳。

春季饮食“宜酸甜”。脾胃是后天之本，气血化生之源；脾胃之气旺盛，人可以延年益寿。春季宜选择辛辣、甜味或微温的食物，不宜吃酸、辛、热的食物，以免肝阳之气升得过多，束缚了脾土，对身体不好。避免吃生冷油腻的食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。宜吃一些种子类食物，如大米、面粉、玉米、薏米、高粱、燕麦、花生、豆类，以及红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。因为种子含有生命力，有助于身体的生长。