宝宝的身高和很多因素有关。儿童营养专家认为，营养是众多后天因素中最重要的因素之一。爸爸妈妈要抓住这五个关键点！一.五个关键营养点

1.充足的钙

钙是骨骼生长的基础。没有充足的营养，骨骼无法正常生长，更不用说生长了。

推荐含钙较多的食物：乳制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐、豆类。含有维生素D、维生素C和乳糖的食物都有助于钙的吸收和利用。

建议：1 ~ 2岁宝宝每天喝400 ~ 500ml牛奶。

2、均衡饮食

人体的生长取决于所吃食物的质量。所以，想要宝宝长高，各种营养要均衡。每天要吃10 ~ 15种食物，一定比一天只吃三五种更有营养。

3.蛋白质每天都有

处于生长发育期的婴儿对蛋白质的需求远高于成人。如果供给不足，就会影响它们的生长。

此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐都含有丰富的蛋白质。4.新鲜的水果和蔬菜是不可或缺的

新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A和C可以使宝宝有正常的抵抗力。

推荐：

蔬菜：大白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、生菜、西红柿。

水果：橙子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃子、杏子和西瓜。

5.铁、锌、铜缺一不可。

虽然对它们的需求不是很大，但却是不可或缺的。如果它们缺失了，宝宝就会有各种各样的问题。缺锌的宝宝根本没有食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。如果食物中的铁、铜供应不足，血红蛋白的合成就会受阻，生长发育、智力发育、免疫功能都会受到影响，宝宝还可能经常生病。

推荐：

富含铜的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼类、红小豆、菠菜。

富含锌的食物：动物肝脏。