肝脏是人体最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中枢站。据估计，肝脏中有500多种化学反应。肝脏的主要功能是分解糖分，储存糖原；参与蛋白质、脂肪、维生素和激素的代谢；排毒；分泌胆汁；吞噬和防御功能；制造凝血因子；调节血容量和水电解质平衡；产生热量等。在胚胎时期，肝脏也有造血功能。

胃累了

所以解决消化系统的问题，也要考虑保护肝脏。

上升

控制饮食，多吃清淡食物。

控制饮食，吃一些清淡易消化的食物，让胃肠道得到休息。饥饿疗法也是治疗“停滞”的妙方。一两天不吃东西，可以让胃舒服一点。

日常食疗可以用清热利湿的方法。增加新鲜蔬菜的摄入，补充足够的维生素和纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调整，早餐一定要吃蔬菜。芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好作为主食食用。这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维的蔬菜，可以与大量的肉、鱼、蛋达到营养平衡，还具有调节肠胃的作用。

鸡、鱼、虾等食物是春节餐桌上的主要菜肴。此外，经常饮酒或冷热混食会造成胃肠负担，出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。大鱼大肉如果不加以控制，很容易造成中医所说的“湿热”、“郁结”，从腹胀、便秘、食欲不振到呕吐、精神萎靡、低烧。因为内热也容易引起外感疾病，有些人可能会感冒。

冲

蔬菜汁冲洗保肝

修整胃肠道可以用果蔬汁“洗”，可以保护肝脏。因为肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等有毒物质集中在肝脏进行代谢，试图分解毒素的肝细胞很容易经历损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C和B可以加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出积累的有毒代谢产物。

突出葡萄柚汁：

柚子含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效。

关注两杯橙汁和四杯木瓜汁：

橙汁和木瓜能很好的调节消化功能，都有祛热郁结的作用。

主要推荐三款香蕉汁：

香蕉含有天然抗生素，能抑制细菌繁殖，增加大肠内的乳酸菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

重点推荐四款番茄汁：

西红柿味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。

推荐五种甘蔗汁：

甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒除口臭的功效，可改善恶心呕吐。

主要推荐六种苹果汁：

苹果汁可以调节肠胃。

便秘、腹泻的小偏方；

腹泻：用“焦米粥”治疗腹泻。就是把家里的普通大米放在火上烤，可以放在锅里烤，然后用烤好的“焦饭”煮粥，可以缓解因饮食不当引起的腹泻。

便秘：可以做柠檬蜂蜜水来治疗。将3 ~ 5片柠檬与一勺20 ~ 30ml蜂蜜混合，装入小瓶，密封，放入冰箱，第二天用温水服用分离出的蜂蜜柠檬混合汁。连续喝几天，便秘症状会有所改善。