其实只要做到健康饮食的四个步骤，你就会过一个快乐、轻松、健康的春节！

精神上不放松

坚持食疗的决心是不可动摇的。食疗是糖尿病最基本最根本的治疗方法，需要终身坚持。春节期间，不要放弃食疗，否则可能导致血糖、尿糖的大幅波动，破坏身体的平衡。

技巧

想开着肚子吃几天，加大药物剂量，这是不对的。要知道，暴饮暴食会导致急性并发症和危险，节日家庭的喜庆气氛也会被冲走，得不偿失。记住：用药和饮食配合好，监测血糖不放松。

三餐要定时定量。

把握好吃饭吃药的时间，还是要定时、定量、规律的吃药。坚持早吃好，中午吃好，晚上少吃的原则。就算晚上去参加国宴，也要坚持轻装上阵的决心。

技巧

年夜饭吃饺子的时候，可以选择一些皮薄馅多的饺子。如果吃到规定量还想吃，就把饺子皮剥开，只吃饺子馅，避免主食过量。

如果你喝酒，限制它。每天饮用不超过30毫升的白酒、不超过100毫升的干红葡萄酒或不超过200毫升的啤酒，并在进餐时饮用。千万不要空腹喝酒，更不要喝多了。

食物分类和选择

尽可能按照均衡饮食的原则选择食物。避免高糖高脂食物，在规定的食量内选择食物，不偏爱某一种食物。吃的量还是按照平日吃的量。每餐要吃适量的瘦肉丝或肉片，然后选择一些纯蔬菜或凉菜。

技巧

食物可以分为几类，区别对待。

食用安全：绿叶菜、蘑菇，用凉拌、滑、煨、蒸、炖、红烧等方法烹调。

适合安全食用：豆类及其制品、鱼虾、瘦肉。

能尝一点：油炸食品，红烧食品，如红烧肉，东坡肘子等。

吃零食要控制

糖果、水果和甜点总是在春节期间亲戚朋友互相拜访时准备好的。在享用休闲食品时，要慈悲为怀，有意识地吃外餐，扣餐，平衡膳食。

技巧

含糖量高的甜食、水果尽量少吃或不吃，或者血糖水平低的时候少吃。另外，糖尿病患者外出时，要随身携带一些零食和易吸收的糖类，尤其是用胰岛素治疗的患者，发生低血糖时要及时服用。