春季气候干燥多风，呼吸道防御病菌的能力下降，容易患咽炎。中医讲“咽喉需要津液来滋养，咽喉需要津液来滋养”，就是说咽喉需要津液来滋养。如果津液不足或异常，就会使咽喉干燥，产生一系列咽喉疾病。

在食物方面，具有生津降火功能的食物更适合语音保健。下面介绍几种食疗方法：

枸杞粥

材料：枸杞15克，糯米150克。

方法：将糯米、枸杞分别洗净，加水静置30分钟，用文火煮，制成粥。每天服1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎伴咽干者。

甘蔗萝卜饮料

材料：甘蔗汁、萝卜汁、100克百合。

方法：将百合煮熟，与两种果汁混合备用。每天睡前喝一杯。具有滋阴降火的功效，适用于声音疲劳、慢性喉炎、虚火过盛、咽干、面红、手脚发热的患者。

芝麻红糖粥

材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

方法：先将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮粥，粥煮至粘稠时，加入芝麻红糖，煮一会儿。此粥味道鲜美，适用于肝肾不足，头晕目眩，肺燥咳嗽。

胖大海子

这药又甜又温和。取1-2粒胶囊放入杯中，用开水浸泡。一会儿，胖大海就会像花一样泡在水里，你就可以拿去了。其味微苦不涩，有清凉感，可当茶喝。但需要注意的是，胖大海是凉性中药，虚寒症状者不宜长期服用。