如果能调整饮食，还能缓解“春困”，让人精力充沛。下面这些方法，你不妨试试，应该很有效。——-早餐多摄入热量养成每天吃早餐的习惯，注意摄入足够的营养，供给人体足够的热量。早餐应该包括一杯牛奶或豆浆，一个馒头或面包，一个鸡蛋。永远不要不吃早饭就去上班。饮食清淡油腻的菜肴会使人饭后疲劳，表现为体温和血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜吃清淡适口的菜肴。

蛋白质摄入充足蛋白质中含有一种特殊的成分，可以使大脑警觉，从而抵抗“春困”。多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和低脂乳制品，才能有效保持旺盛的精力。

多吃水果。水果富含钾，钾是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。缺钾会使人感到虚弱，影响注意力。葡萄干、橙子、香蕉、苹果含钾丰富，要多吃。