春天是感冒多发的季节。宝宝吃什么有助于提高宝宝的抵抗力？有些食物有清热利咽、散瘀消肿、通便的作用。春季给宝宝吃以下食物，可以增强身体的防病抗病能力。

推荐食物：油菜

油菜，尤其是早春的油菜，药性温和，具有清热解毒的功效，可防治春季易发的口角炎、口腔溃疡、牙龈出血等疾病。

推荐食物：芥末。

荠菜最好从正规超市买。春天多给宝宝做点荠菜粥，或者荠菜炒鸡蛋、炖豆腐干，或者做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等。既能补充丰富的营养，又能防治麻疹、脑膜炎等春季传染病和呼吸道感染。

推荐食物：菠菜

菠菜春天的菠菜鲜嫩，清凉爽滑。宝宝常吃菠菜，不仅可以预防贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可以保护皮肤和眼睛的健康。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，取出后再煮。另外，宝宝拉肚子的时候也不要吃菠菜。

推荐食物：芹菜

芹菜新鲜芹菜有清热、止咳、通便的功效。春天常吃芹菜，可以增强宝宝骨骼的发育，预防佝偻病和便秘；将芹菜捣碎，在腮腺内加入茶油，可以治疗春季易发的腮腺炎。

推荐食物：洋葱

洋葱含有多种营养成分，对人体有很多好处。洋葱除含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素A、B、C、铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油(主要是大蒜素)，又称植物杀菌素，对细菌和病毒有很强的杀菌或抑制作用，特别是对志贺氏菌和真菌。此外，洋葱还能发汗、解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌。因此，给宝宝吃大葱或将其作为调料，既能增加营养，刺激食欲，又能抑制细菌。

推荐食物：蜂蜜水

中医理论认为，风燥易燥，外邪侵入人体，易入理化热，常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘。体弱者还可能感染病毒，患有肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。每天喝一杯蜂蜜水有利于宝宝的健康发育。