春回大地，万物复苏。此时人体皮肤的新陈代谢无法适应气候变化的速度，所以皮肤内的污垢容易引起炎症和化脓。1.饮食清淡，消春火

春季人易上火，舌苔黄、口苦、咽干，故饮食清淡，忌油腻、生冷、刺激性食物。上火症状明显的人可以吃一些可以消火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、泡水莲子心等。

2.新干产品助力春阳

稍微辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等，都是春天的食物。唐朝的《千金方》里有句话叫“二三月易吃韭菜”。春天吃这些食物对人体阳气很有好处。

3.酸少，甜多，脾胃更好。

中医认为，人体五脏之一的肝脏在春季时令，宜吃刺激性温升的食物，寒性粘稠的食物要少吃，以免伤脾胃。所以春天吃一些甜的食物，少吃一些酸的食物是很有必要的。

4.黄绿色蔬菜防止春季嗜睡

“春困”让人疲惫、抑郁。吃红色、黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒和芹菜，有助于恢复精力，消除春天的睡意。